Atum selado ao gergelim

• 150 g de atum fresco Mar&Rio;⠀
• 2 colheres (sopa) de gergelim preto;⠀
• 2 colheres (sopa) de gergelim branco;⠀
• 1 colher (sopa) de azeite;
• sal e pimenta-do-reino preta moída a gosto.

1. Tempere o peixe com pimenta e sal.⠀

2. Passe-o no azeite.⠀

3. Num prato, coloque o gergelim preto e o branco.⠀

4. Passe o atum no gergelim.⠀

5. Leve à frigideira quente untada com azeite.⠀

6. Deixe por 1 minuto, depois vire e deixe por mais 1 minuto.⠀